GYROKINESIS®
La natura delle cose è... muoversi. La vita è movimento... e un'espressione dell'esistenza è il movimento.
Juliu Horvarth
LA LEZIONE SOLITAMENTE SI DIVIDE IN TRE FASI:
LA PRIMA CONSISTE NELL’ ESEGUIRE UNA SPECIFICA COREOGRAFIA GUIDATA DALL’ INSEGNANTE IN POSIZIONE SEDUTA SU UNO SGABELLO, ALLO SCOPO DI MOBILIZZARE LA COLONNA VERSO LE SUE DIREZIONI NATURALI; DURANTE LA SECONDA FASE SI ESEGUONO ALCUNE SERIE DI ESERCIZI A TERRA, DISTESI SUL MATERASSINO PER APPROFONDIRE L’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE SENZA AFFATICARE LA COLONNA;
LA TERZA FASE, UTILIZZATA A CONCLUSIONE DELLA LEZIONE, PREVEDE L’ ESECUZIONE IN PIEDI DI UN’ ULTIMA SERIE DI ESERCIZI PER PERCEPIRE IL MOVIMENTO ANCHE NELLO SPAZIO.
IL METODO
La tecnica GYROKINESIS® nasce come yoga per danzatori e ha come concetto chiave la fluidità. Per questo motivo le posizioni non vengono mantenute a lungo, ma vengono uniformemente ed armoniosamente accompagnate dall’ uso di appropriate tecniche di respirazione che cambiano ritmo e potenza a seconda del movimento.
I BENEFICI
- Migliora la capacità funzionale della colonna stimolando gli organi interni e il sistema nervoso.
- Aumenta la flessibilità articolare del corpo e più specificatamente della colonna.
- Corregge la postura.
- Elimina i microtraumi da stress alla zona lombare e cervicale.
- Aumenta la circolazione del flusso sanguigno, del sistema linfatico, e l’ossigenazione.
- Rivitalizza ed energizza armoniosamente l’intero organismo.